健康法に近道なし!健康法は無理なくこつこつと!あなたに合った健康法を見つけましょう!このブログは健康になるためのポイントをいろいろな面から検証し発信して行きます。

真向法のプロ 整体カウンセラーが語る股関節柔軟の秘密 

健康の秘訣?じつは股関節の柔軟性がカギを握っているのです。
股関節の動きに特化した体操「真向法」の秘密に迫ります。永年指導してきた経験から生み出された整体カウンセラーKEIの健康法を語ります。
 
ご訪問ありがとうございます。
このブログは股関節の柔軟性が身体に如何に寄与するものなのかを説くブログです。 また、それに関連した様々な情報も載せていますので、あなたの健康に必ずお役に立てるものと確信しています。是非参考にしてくださいね。

真向法は究極の健康体操です!真向法ストレッチ体操教室・疲労快復助健院

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うちの真向法教室の生徒さんでもある江園 啓造先生がこのたび本を出版されました。日本国内の女性起業家の、といっても流行りのサクセスストーリーではなくごく普通の生活の中から夢を実現した女性達の生き方を取材したドキュメント本です。これから好きなことをやって仕事をやりたい女性のとても参考になる本です。
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水泳をやると脂肪が付きやすくなる?
JUGEMテーマ:健康
 こんにちは

超久しぶりの投稿です。

このブログはもう数年前からまったく更新していませんでしたが、
結構今でもみてくれているかたが多いです。

ありがたいことです。

さて今日は
ちょっと頭に思い浮かんだことがあったのでそれを書きます。

ダイエットに関することなんですが、

実は水泳をやると脂肪が付きやすくなる体になってしまうというお話です。

えーっ?っとお思いでしょうが

これは事実です。

人間の体というのはとても順応力や防衛能力に富んでいます。

体が水につかると危険状態、つまり溺れないように体に浮力を得ようと
体脂肪をつけなさいと脳が指令を出すのです。

その結果、体に脂肪が付きやすくなるというわけです。

そのぶん泳いでエネルギーを燃焼すればいいわけですが、
相殺されるなんてばからしいですよね。

水に浸かることはそういう体の反応を生み出すということ。

覚えておいてくださいね。

ではまた。

腰部椎間板ヘルニアにならないために
こんにちは

前回椎間板の生成にはCILPというタンパク質が大きく関わっているというお話をしたわけですが、
メカニズムを知ったところで

じゃ我々ができることは?

何もないんですよね。(^^;

椎間板自体のことは専門家の先生方に委ねてその研究成果を楽しみに待ちましょう。

近い将来CILP阻害剤なんて薬ができるかも・・

さて
今まで椎間板ヘルニアについて結構いろいろと話して来ましたが、
この辺でちょっと整理しておきますね。

腰部椎間板ヘルニアにならないため
もしくは再発しないためには

1、インナーマッスルの強化と柔軟性をつけること、
2、骨盤内部、下肢の血流をよくすること

です。 

具体的には

よく歩くこと
ヨガ、真向法、太極拳などなどの実践(何でもいいんです)、
日常の動作の背骨への意識とちょっとした動作やストレッチ。


それと骨盤内部の血流促進のためにお腹にも気を使って下さい。
腹部を温めたりマッサージすることはとてもいいことです。

あと
腰のコルセットをしている方も多いですが、
頼りすぎは禁物です。(腰痛全般に言えることです)

痛くて動けない場合や、仕事等で腰に負担がかかる場合には仕方ないですが
コルセットに頼り過ぎると腰を弱くしてしまいます。

なぜなら締め付けることは血流を止めることにつながるから。

コルセットはあくまでも固定が目的だということを頭に入れておいて下さいね。  
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捏造!あるある大辞典
こんにちは

先月のある日、
近くのダイエーに行ったら、ネクタイを締めたサラリーマン風の男が
買い物籠の中に納豆パックを10個ぐらい入れてうろついていた。

納豆だけを

そう
例の「あるある〜」の放送のあった翌週明けのことです。

捏造が発覚する直前ですね。

私はこの番組は見てなく(仕事で見れない)、
この放送以後、納豆の生産が間に合わないっていうのは新聞等で知ってたんですが、
ホント品切れ状態でした。

なるほどこの番組の影響力ってすごいな、と、目の当たりにしたわけです。

ある1つの食品に対するこのようなブーム、過大評価による消費者の熱狂を
フードファディズム(Food Faddism)」と言うそうな。

「食べもの神話」の落とし穴
「食べもの神話」の落とし穴
高橋 久仁子

高橋久仁子教授によると
この現象は
・選り好みできる過剰な食糧供給
・過剰な健康志向
・食に対する不安や不信
・情報を吟味する能力の未熟さ
の4条件が揃うと発生するとのこと。

今の日本にはこれらすべが揃っていると云う。

まさに「あるある教」という新興宗教の信者が続出する土台が出来上がってたわけですね。

この問題いまだに尾を引いています。

続々と疑惑が
「レタス」、「みそ汁」、「温泉」、「酢」・・

それにしても解せないのは
この番組が10年以上も続いててボロがでなかったことと、
これらの番組に出演した日本の学者や専門家はなぜその時黙ってたんだろうということ。

自分の出演番組を見てインチキなら抗議する者がいてもおかしくないと思いますがね。

まさか見てない、なんてことはないでしょ。

ギャラを貰ってるから?
なんて勘ぐりたくもなりますねぇ。

そこいらの健康食品の悪徳業者の片棒を担ぐことと一緒じゃないですか!

まあ情報を鵜呑みにする消費者もいけないと思う。

これからは私も含めて情報を見極める目がより必要だということですね。

納豆業者さん、このたびは本当にお疲れ様でした。

納豆大好き人間より

あっ
ところでこのブログの情報?

もちろん捏造なんてアりません! 念のため(^^)
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不二家の不祥事
こんにちは

新年早々、いやなニュースが相次ぎます。

バラバラ事件が立て続けに3件も・・

いつも思うんですが、似たような事件って続くんですよね。

事件に限らず物事の連鎖反応ってきっとあるような気がしてます。

ノロウイルス、宮崎の鳥インフルエンザウイルス、カエルのツボカビ・・

安倍内閣、閣僚の次から次への金にまつわる不正発覚・・

連鎖、連鎖 

いやですね。

ところで

近くの不二家が閉まってます。

不二家の不祥事

残念でなりません。

不二家のファンってきっと多いんだろうと思います。

この前のテレビでテリー伊藤が言ってました。

彼も不二家ファンだと。
しょっちゅう不二家のケーキを予約してるのだとか。

普段辛口の彼もコメントするのに困惑気味でしたね。

実は私も不二家には思い出が一杯あるんですよ。

はるか昔の小学生の頃、親に初めて連れて行ってもらった自由が丘の不二家レストラン。
(今でもあるんだろうか?)

イチゴのショートケーキ、シュークリーム、ホットケーキ、プリン、チョコレートパフェ・・
洋菓子ってこんなおいしいもんなんだという衝撃、
今でも忘れられないんですね。

その他にも飴やチョコレートなどもなぜか思い出します。

ミルキーで作った千歳飴、ピーナツが沢山詰まったハートチョコレート、
傘の形をしたパラソルチョコレートなどなど

今ではあまり食べなくなってますが、
不二家の洋菓子は今でも私の心の中になつかしく鮮明に残ってます。

ニュースによると不二家の菓子類も全国の小売店から消え始めているらしい。

今日近くのスーパーに行ってみたら、

まだありました!

なつかしいミルキーを買いました。











大の大人が100円のミルキー1箱を(^^;

今それを舐めながらこのブログ書いてます。

不二家よ、
しっかりせい!!


ペコちゃんが泣いてるよ。
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ハメマラ?
あけましておめでとうございます。

また一つ年をとりました。(^^;

って、

しょっぱなからこういうことを言うのは年寄りになった証拠ですかね。

私の年齢?

いわゆる団塊世代よりはちょっと若い世代です。

そりゃ同年代の連中から見れば若いと思ってますよ。

だって真向法を教えてる位ですから。

でも歳には勝てないと

最近、ひしひしと感じているわけなんです。

ハメマラ
って聞いたことあります?

よく言ったもんです。

歯の衰え、
目の衰え
マラの衰え

年をとるとこの3つから衰え始めると言われているんですね。(出所不明ですが)

大好物のスルメが思いっきり噛めない

新聞が読みづらい

おしっこのきれが悪い

って感じなんですよ。

さすが真向法でもここまでは面倒見きれません。

まあ今年は体の衰えと勝負!

でしょうね。

というわけで今年もいろいろと発信して行きますのでよろしくお願い致します。

あなたにとって良い年でありますように・・
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良い姿勢を獲得するには
こんにちは

最近改めてつくづく思うこと、

それは姿勢の大切さ。

これって多くの人も感じていることですよね。

姿勢が悪いって言われるんです。
猫背なんです。
背骨が曲がっているんです。
足の長さが違うんです。
   ・
   ・
うちのクライアントさんの中にもこのようなことを言われる方がほんと多いです。

だから肩が凝るんだ、
だから背中が痛い、腰が痛いんだ、というわけです。

じゃ
姿勢をよくすればいいじゃん、ってことになりますよね。

それにはどうすればいいか?

それは
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体の調子が悪い時って・・・
こんにちは

朝晩がだいぶ寒くなって来ました。
風邪をひいている人も結構いるみたいですね。

今日は風邪をひいた時に体がとっても喜ぶことをお教えします。

その行為は自分ではできません。

誰かにやってもらうか、誰かにやってやるか、どっちかです。

それは
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