健康法に近道なし!健康法は無理なくこつこつと!あなたに合った健康法を見つけましょう!このブログは健康になるためのポイントをいろいろな面から検証し発信して行きます。

真向法のプロ 整体カウンセラーが語る股関節柔軟の秘密 

健康の秘訣?じつは股関節の柔軟性がカギを握っているのです。
股関節の動きに特化した体操「真向法」の秘密に迫ります。永年指導してきた経験から生み出された整体カウンセラーKEIの健康法を語ります。
 
ご訪問ありがとうございます。
このブログは股関節の柔軟性が身体に如何に寄与するものなのかを説くブログです。 また、それに関連した様々な情報も載せていますので、あなたの健康に必ずお役に立てるものと確信しています。是非参考にしてくださいね。

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うちの真向法教室の生徒さんでもある江園 啓造先生がこのたび本を出版されました。日本国内の女性起業家の、といっても流行りのサクセスストーリーではなくごく普通の生活の中から夢を実現した女性達の生き方を取材したドキュメント本です。これから好きなことをやって仕事をやりたい女性のとても参考になる本です。
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真向法第二体操(後編)
こんにちは

それではさっそく昨日に引き続き真向法第二体操についてです。

まず初心者の注意点を挙げますね。

1、前屈の際、どうしても頭を下げようとする方が多いのですが、それは×。(お腹を大腿につけるつもりで)
2、勢いをつけてやらない。(はずみをつけないこと)
3、腰が立たない人は、座布団などを2枚折にしたり何枚か重ねてお尻の下に敷いて行う。(始めのうちは壁や柱に寄りかかった状態から行うのも一法)
4、足首を鋭角に保つことはなかなか出来ないものです。どうしても動きに合わせてつま先も動いてしまいます。しかしこれは慣れの問題なので気にせず、それより脊中をピンとし、膝が曲がらないようにすることのほうが先決です。
5、必ず呼吸に合わせて行う。(息を吐きながら上体を倒し、吸いながら起き上がる)
6、必ず股関節を意識する。(イメージは大事です)


では第二体操は実際、体に対して何をすることなのか?
を挙げておきますね。

この体操により
・主に下肢、背中の後側の筋肉が伸ばされます。
・骨盤の後方の仙腸関節の動きを促す。
・呼吸を伴うことにより自律神経の調整が期待できる。
・東洋医学的にみると、足の3つの陽経のうち下肢、背中の後側を通る膀胱経に刺激を与える。

などが挙げられると思います。

まあこれは専門的になるので
ここではいろいろあるんだということだけでも知って下さいね。(^^)人気blogランキングへ
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真向法第二体操(前編)
こんにちは

今年は本当に寒いですね。
冷え性の人は辛いでしょう。

「冷え」の原因は一言で言えば血流不足です。
特に体の末端部分の毛細血管の血流が悪い状態になってしまうことで手足が冷えてしまうんですね。

そんな冷え性の人にお勧めの運動がこれから解説する真向法第二体操です。

ではいってみよう!     人気blogランキングへ
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