健康法に近道なし!健康法は無理なくこつこつと!あなたに合った健康法を見つけましょう!このブログは健康になるためのポイントをいろいろな面から検証し発信して行きます。

真向法のプロ 整体カウンセラーが語る股関節柔軟の秘密 

健康の秘訣?じつは股関節の柔軟性がカギを握っているのです。
股関節の動きに特化した体操「真向法」の秘密に迫ります。永年指導してきた経験から生み出された整体カウンセラーKEIの健康法を語ります。
 
ご訪問ありがとうございます。
このブログは股関節の柔軟性が身体に如何に寄与するものなのかを説くブログです。 また、それに関連した様々な情報も載せていますので、あなたの健康に必ずお役に立てるものと確信しています。是非参考にしてくださいね。

真向法は究極の健康体操です!真向法ストレッチ体操教室・疲労快復助健院

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うちの真向法教室の生徒さんでもある江園 啓造先生がこのたび本を出版されました。日本国内の女性起業家の、といっても流行りのサクセスストーリーではなくごく普通の生活の中から夢を実現した女性達の生き方を取材したドキュメント本です。これから好きなことをやって仕事をやりたい女性のとても参考になる本です。
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柔軟性
股関節の柔軟性
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股関節を柔らかくして・・
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真向法第三体操(後編)
こんにちは

昨日に引き続き真向法第三体操の後編です。

まず初心者の注意点を挙げますね。

1、前屈というよりも上体を前に倒す感じです。頭を下げるのではなくお腹を床につけるつもりで。
2、勢いをつけてやらない。(はずみをつけないこと)
3、足は無理に開かなくてもよい。(というか開けないかも知れませんね)
4、腰が立たない人は、座布団などを2枚折にしたり何枚か重ねてお尻の下に敷いて行う。(はじめのうちは壁や柱に寄りかかって行うのも一法)
5、足首を鋭角に保つことはなかなか出来ないものです。どうしても動きに合わせてつま先も動いてしまいます。しかしこれは慣れの問題なので気にせず、それより脊中をピンとし、膝が曲がらないようにすることのほうが先決です。
6、必ず呼吸に合わせて行う。(息を吐きながら上体を倒し、吸いながら起き上がる)
7、必ず股関節を意識する。(イメージは大事です)


では第三体操は実際、体に対して何をすることなのか?
を挙げておきますね。

この体操により
・主に下肢の内側の筋肉が伸ばされます。
・骨盤の後方の仙腸関節の動きを促す。
・骨盤内のインナーマッスル(腸腰筋、恥骨筋など)のストレッチ効果。
・呼吸を伴うことにより自律神経の調整が期待できる。
・東洋医学的にみると、足の3つの陰経のうち下肢の内側を通る脾経、肝経、腎経に刺激を与える。

などが挙げられると思います。

これも専門的になるので
例によっていろいろあるんだということだけでも知って下さいね。(^^)人気blogランキングへ
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真向法第三体操(前編)
こんにちは

今日はいよいよ真向法第三体操の巻です。

この動作は、真向法をやる誰もが憧れるポーズです。

足を大きく開いて上体を床にぴったりつけるなんて華麗ですもんね。

お相撲さんはこの動作が必ず出来なければいけません。

そう、「股割り」ですね。
「股割り」はお相撲さんの体造りの基本中の基本です。

相撲に限らずスポーツの世界では股関節の柔軟性は最重要ポイントです。

それではいってみよう! 人気blogランキングへ
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健腰館〜専門家が勧めるこだわりショップ〜

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