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2011.05.05 Thursday
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2006.04.28 Friday
こんにちは
まだまだ椎間板ヘルニアの話は続きます。(^^)
以前私は腰の椎間板ヘルニアの再発防止は腰並びに骨盤周辺の筋力強化と血流促進が必要だというお話をしました。
今日は
腰の周りの筋肉について見て行きますね。
下図はまたもや下手な画像ですが見て下さい。(^^;
この図は腰と骨盤の部分を前面から見た図です。
向かって右は大腰筋(だいようきん)です。
これは大腿骨(太ももの骨)から腰椎のそれぞれ全部の間に走る筋肉です。
同じく左側は上から腰方形筋(ようほうけいきん)、腸骨筋(ちょうこつきん)、恥骨筋(ちこつきん)です。
腰方形筋は肋骨(第12肋骨)から骨盤の間に走る筋肉です。
腸骨筋は骨盤から大腿骨の間に走る筋肉です。
恥骨筋は恥骨から大腿骨に向かって付着しています。
これらは深層筋、いわゆるインナーマッスルってやつです。
図は片方だけですがもちろん左右両側にあります。(念のため)
まだまだ椎間板ヘルニアの話は続きます。(^^)
以前私は腰の椎間板ヘルニアの再発防止は腰並びに骨盤周辺の筋力強化と血流促進が必要だというお話をしました。
今日は
腰の周りの筋肉について見て行きますね。
下図はまたもや下手な画像ですが見て下さい。(^^;
この図は腰と骨盤の部分を前面から見た図です。
向かって右は大腰筋(だいようきん)です。
これは大腿骨(太ももの骨)から腰椎のそれぞれ全部の間に走る筋肉です。
同じく左側は上から腰方形筋(ようほうけいきん)、腸骨筋(ちょうこつきん)、恥骨筋(ちこつきん)です。
腰方形筋は肋骨(第12肋骨)から骨盤の間に走る筋肉です。
腸骨筋は骨盤から大腿骨の間に走る筋肉です。
恥骨筋は恥骨から大腿骨に向かって付着しています。
これらは深層筋、いわゆるインナーマッスルってやつです。
図は片方だけですがもちろん左右両側にあります。(念のため)
さてこれを見て気づかれたと思いますが、
腰椎に付着した筋肉は大腰筋だけですよね。
つまり大腰筋というのは腰椎にダイレクトに影響を及ぼす筋肉だということです。
これ重要です。
つづく いつもランキングにご協力ありがとう!
腰椎に付着した筋肉は大腰筋だけですよね。
つまり大腰筋というのは腰椎にダイレクトに影響を及ぼす筋肉だということです。
これ重要です。
つづく いつもランキングにご協力ありがとう!
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