健康法に近道なし!健康法は無理なくこつこつと!あなたに合った健康法を見つけましょう!このブログは健康になるためのポイントをいろいろな面から検証し発信して行きます。

真向法のプロ 整体カウンセラーが語る股関節柔軟の秘密 

健康の秘訣?じつは股関節の柔軟性がカギを握っているのです。
股関節の動きに特化した体操「真向法」の秘密に迫ります。永年指導してきた経験から生み出された整体カウンセラーKEIの健康法を語ります。
 
ご訪問ありがとうございます。
このブログは股関節の柔軟性が身体に如何に寄与するものなのかを説くブログです。 また、それに関連した様々な情報も載せていますので、あなたの健康に必ずお役に立てるものと確信しています。是非参考にしてくださいね。

真向法は究極の健康体操です!真向法ストレッチ体操教室・疲労快復助健院

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うちの真向法教室の生徒さんでもある江園 啓造先生がこのたび本を出版されました。日本国内の女性起業家の、といっても流行りのサクセスストーリーではなくごく普通の生活の中から夢を実現した女性達の生き方を取材したドキュメント本です。これから好きなことをやって仕事をやりたい女性のとても参考になる本です。
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有酸素運動しても無駄な時?
こんにちは

インスリンを低く抑える、
これが低インスリンダイエットのキモ
です。

インスリンを低く抑えておけば脂肪組織の成長が抑えられ細胞内の中性脂肪の分解が進む。

簡単に言えばこういう理屈になります。

さてそれでは運動をしなくても脂肪は分解されるのか?(痩せられるのか?)
でしたよね。


「脂肪を燃焼させるには有酸素運動をしましょう!」

ちまたではよくこう叫ばれています。

 本当でしょうか?

確かにそうなんです。

が、

しかし、

実は
いくら運動しても脂肪が燃焼しない場合があるんです!

きょうはそれをぜひ知って欲しいと思います。
あなたが現在、もし減量のために有酸素運動をしているならなおのことネ。(^^)

食後血糖値が上がッた時というのはインスリンが沢山ある状態ですよね。(健康体の場合)

ということは
脂肪組織にブドウ糖が入り込んで、脂肪細胞がせっせと成長しはじめる時と言えます。

そんな時有酸素運動をしたら?

脂肪が燃焼するでしょうか?

答えは

NOです。

インスリンの働きはそんなことではびくともしません。

つまり
インスリンが脂肪細胞で働いている限り有酸素運動をしても
脂肪燃焼効果はほとんどないんです。


ということは
血糖値が低くなった時
つまり食前や空腹時ならインスリンの分泌はほとんどないですから(代りにグルカゴンが分泌)、
脂肪細胞を分解するチャンス!

そう
そんな時に有酸素運動をすればいいんです。

脂肪が燃え易い土台を作って有酸素運動を行えば効果抜群ですよ。

こんな時運動したら脂肪はすぐ燃えはじめます。

脂肪分解(燃焼)のために運動するなら、食後より食前。

ぜひ覚えておいて下さいね。

さてこのように
インスリンの働きは運動によって左右されることはあまりないということです。

ゆえに
低インスリンダイエットは運動をしなくても痩せられるというわけですね。
(糖尿病の人が痩せる原理と同じです)

ただこれは決して健康的じゃないですね。

あまり激しい低インスリンダイエット、
つまり極端な低炭水化物によるダイエットは効果はあるが、
ケトン体の発生もあり巷では賛否両論があるようです。

つづく いつもランキングにご協力ありがとう!
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私はこうして中性脂肪ダイエットに成功しました
中性脂肪ダイエット! | 2006/08/30 11:17 AM
初めまして。申し訳ありませんが、トラバさせてください。 今回、ダイエットに必要な情報をまとめたサイトを立ち上げました。ぜひケータイ電話でご覧になってくださいね。 ありがとうございました。
【ダイエット】消費カロリーとは? | 2006/08/05 8:43 PM
どうせ「我慢して運動しなさい」とか「食事を制限しなさい」というだけの、どこにでもあるダイエット方法かと思ってましたが・・・ これを読んで思わず絶句した僕がいました・・・
痩せすぎ注意!12キロ痩せた裏技ダイエットプ | 2006/07/23 7:11 PM
食事やサプリメントからとることで軟骨の生成が活発になり、様々な効果が期待できるようです。
広い大地へ健康的な生活へ | 2006/07/07 10:49 AM
ファセオラミンは、消化酵素α-アミラーゼと結合し、糖質がグルコースになりにくくさせる働きがあると認められ、1gのファセオラミンで炭水化物2250kcal分の吸収をブロックさせると報告されています。
広い大地へ健康的な生活へ | 2006/07/07 9:31 AM
 

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