健康法に近道なし!健康法は無理なくこつこつと!あなたに合った健康法を見つけましょう!このブログは健康になるためのポイントをいろいろな面から検証し発信して行きます。

真向法のプロ 整体カウンセラーが語る股関節柔軟の秘密 

健康の秘訣?じつは股関節の柔軟性がカギを握っているのです。
股関節の動きに特化した体操「真向法」の秘密に迫ります。永年指導してきた経験から生み出された整体カウンセラーKEIの健康法を語ります。
 
ご訪問ありがとうございます。
このブログは股関節の柔軟性が身体に如何に寄与するものなのかを説くブログです。 また、それに関連した様々な情報も載せていますので、あなたの健康に必ずお役に立てるものと確信しています。是非参考にしてくださいね。

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腹式呼吸がいいわけ
こんにちは

前回腹式呼吸は横隔膜を有効に動かすことだというお話をしました。

今日は
ではなぜ横隔膜を動かすことがそんないいいことなの?
というお話をしますね。

横隔膜というのはみぞおちのあたりから肋骨下部の内面にかけてドーム状についています。

つまり胸とお腹を仕切っている筋肉と言えますね。

上に肺、心臓が乗っかり、下には肝臓、胃がぴったり付いたようになっています。


腹式呼吸でこの横隔膜を上下運動させるということはどういうことかと言うと、

もうお分かりだと思いますが

そう、
内臓をマッサージすることになるわけなんですね。(^^)

横隔膜の上下運動の振幅が大きければ大きいほどその効果も期待できるわけです。

よく健康によいと言われる笑いは横隔膜を動かすことです。
大笑いするほど横隔膜は激しく動きます。

大声で歌を歌うこともそうです。

赤ちゃんがオギャーオギャーと泣くのも横隔膜の運動です。

どうです
横隔膜って以外と目に見えない貢献をしているでしょ。

他にも腹式呼吸というのはメリットがあります。

まず全身の血流をよくします。

これは察しがつきますね。

内臓をマッサージするわけですからそれがポンプ作用になり血流を促すことになります。

血液の流れを良くしたければ腹式呼吸ぜひやって欲しいと思います。

サプリメント等に頼る前に腹式呼吸!ですよ。

いつでもどこでもお金もかからずできるわけですからね。

まだありますよ。
自律神経にも働きかけることができます。

呼吸と自律神経とは実は深い関係があるんです。

次回はそんなことを いつもランキングにご協力ありがとう!

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