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2011.05.05 Thursday
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2006.01.28 Saturday
こんにちは
前回腹式呼吸は横隔膜を有効に動かすことだというお話をしました。
今日は
ではなぜ横隔膜を動かすことがそんないいいことなの?
というお話をしますね。
横隔膜というのはみぞおちのあたりから肋骨下部の内面にかけてドーム状についています。
つまり胸とお腹を仕切っている筋肉と言えますね。
上に肺、心臓が乗っかり、下には肝臓、胃がぴったり付いたようになっています。
で
腹式呼吸でこの横隔膜を上下運動させるということはどういうことかと言うと、
もうお分かりだと思いますが
そう、
内臓をマッサージすることになるわけなんですね。(^^)
横隔膜の上下運動の振幅が大きければ大きいほどその効果も期待できるわけです。
よく健康によいと言われる笑いは横隔膜を動かすことです。
大笑いするほど横隔膜は激しく動きます。
大声で歌を歌うこともそうです。
赤ちゃんがオギャーオギャーと泣くのも横隔膜の運動です。
どうです
横隔膜って以外と目に見えない貢献をしているでしょ。
他にも腹式呼吸というのはメリットがあります。
まず全身の血流をよくします。
これは察しがつきますね。
内臓をマッサージするわけですからそれがポンプ作用になり血流を促すことになります。
血液の流れを良くしたければ腹式呼吸ぜひやって欲しいと思います。
サプリメント等に頼る前に腹式呼吸!ですよ。
いつでもどこでもお金もかからずできるわけですからね。
まだありますよ。
自律神経にも働きかけることができます。
呼吸と自律神経とは実は深い関係があるんです。
次回はそんなことを いつもランキングにご協力ありがとう!
前回腹式呼吸は横隔膜を有効に動かすことだというお話をしました。
今日は
ではなぜ横隔膜を動かすことがそんないいいことなの?
というお話をしますね。
横隔膜というのはみぞおちのあたりから肋骨下部の内面にかけてドーム状についています。
つまり胸とお腹を仕切っている筋肉と言えますね。
上に肺、心臓が乗っかり、下には肝臓、胃がぴったり付いたようになっています。
で
腹式呼吸でこの横隔膜を上下運動させるということはどういうことかと言うと、
もうお分かりだと思いますが
そう、
内臓をマッサージすることになるわけなんですね。(^^)
横隔膜の上下運動の振幅が大きければ大きいほどその効果も期待できるわけです。
よく健康によいと言われる笑いは横隔膜を動かすことです。
大笑いするほど横隔膜は激しく動きます。
大声で歌を歌うこともそうです。
赤ちゃんがオギャーオギャーと泣くのも横隔膜の運動です。
どうです
横隔膜って以外と目に見えない貢献をしているでしょ。
他にも腹式呼吸というのはメリットがあります。
まず全身の血流をよくします。
これは察しがつきますね。
内臓をマッサージするわけですからそれがポンプ作用になり血流を促すことになります。
血液の流れを良くしたければ腹式呼吸ぜひやって欲しいと思います。
サプリメント等に頼る前に腹式呼吸!ですよ。
いつでもどこでもお金もかからずできるわけですからね。
まだありますよ。
自律神経にも働きかけることができます。
呼吸と自律神経とは実は深い関係があるんです。
次回はそんなことを いつもランキングにご協力ありがとう!
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