健康法に近道なし!健康法は無理なくこつこつと!あなたに合った健康法を見つけましょう!このブログは健康になるためのポイントをいろいろな面から検証し発信して行きます。

真向法のプロ 整体カウンセラーが語る股関節柔軟の秘密 

健康の秘訣?じつは股関節の柔軟性がカギを握っているのです。
股関節の動きに特化した体操「真向法」の秘密に迫ります。永年指導してきた経験から生み出された整体カウンセラーKEIの健康法を語ります。
 
ご訪問ありがとうございます。
このブログは股関節の柔軟性が身体に如何に寄与するものなのかを説くブログです。 また、それに関連した様々な情報も載せていますので、あなたの健康に必ずお役に立てるものと確信しています。是非参考にしてくださいね。

真向法は究極の健康体操です!真向法ストレッチ体操教室・疲労快復助健院

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呼吸と自律神経
こんにちは

今日はさっそく昨日の続きと行きますね。(^^)

普段我々は無意識に呼吸をしているわけですが、
いろいろな環境の変化によって呼吸も変化しますよね、

たとえば、緊張したり興奮すると心臓がどきどきして呼吸も速くなります。

これは自分の意思とは無関係に体が勝手に反応する状態です。

では何がそうさせているのかというとこれが自律神経というものなんです。

さてその自律神経とは?
なんてここで解説するつもりはありませんが、(つまんないです ^^;;)

ものすごく端的に言えば、

自律神経とは
体全体の調和を保つための機能を維持するために
意思とは無関係に常に働いている神経と言えます。



何が言いたいのかというと

自分の意思でコントロールできない自律神経に唯一働きかけることができ得るもの

それが呼吸なんです。

私達は興奮したりすると心を落ち着かせるために意識して深呼吸したりします。

そして現に落ち着かせることができます。

このように意識する呼吸で体が変えられることを知っていますよね、

そう
呼吸というのは単なる酸素と炭酸ガスのガス交換だけじゃないんです。

その証拠に真向法を含めたあらゆる健康法、武道、スポーツ、ヨガ、気功、芸事、座禅、瞑想・・
は呼吸を重要視しています。

もしかしたら世の達人といわれる人は呼吸の達人なのかもしれません。

もう一度言います。

自動的にコントロールされている自律神経を
自力でコントロールでき得る唯一のものが呼吸です。


だったら
普段無意識に行っている呼吸だけではすごくもったいないと思いません?

私は絶対もったいないと思います!

自律神経には交感神経と副交感神経があり、
お互い拮抗して(バランスをとりながら)働いているというのはご存知の方も多いと思います。

副交感神経とはいわば癒しの神経で、対して交感神経は興奮の神経なんて言われます。

その副交感神経がちょっと優位の状態、
というのが健康の秘訣なんです。
(優位すぎてもだめです)

つまり心身がリラックスした状態です。

これを可能にするのが呼吸です。

とりわけ腹式呼吸がその代表格です。

呼吸の速さや回数を自分で意識的にコントロールすることは誰でも出来ます。

そんな事からはじめてもいいかも知れません。
一日一回ちょっとだけ腹式呼吸をやってみること。

決して無駄なことではないと確信します。

呼吸で体を変えることができ得る。
これは決して誇張ではありません。
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コメント
from: -   2010/12/17 3:44 AM
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