健康法に近道なし!健康法は無理なくこつこつと!あなたに合った健康法を見つけましょう!このブログは健康になるためのポイントをいろいろな面から検証し発信して行きます。

真向法のプロ 整体カウンセラーが語る股関節柔軟の秘密 

健康の秘訣?じつは股関節の柔軟性がカギを握っているのです。
股関節の動きに特化した体操「真向法」の秘密に迫ります。永年指導してきた経験から生み出された整体カウンセラーKEIの健康法を語ります。
 
ご訪問ありがとうございます。
このブログは股関節の柔軟性が身体に如何に寄与するものなのかを説くブログです。 また、それに関連した様々な情報も載せていますので、あなたの健康に必ずお役に立てるものと確信しています。是非参考にしてくださいね。

真向法は究極の健康体操です!真向法ストレッチ体操教室・疲労快復助健院

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疲れた時の甘いもの
こんにちは

今日の横浜は曇がちですが、とても温かいです。

暖房も使わないで済んでいます。

もうあと少しで春ですね。
間もなくすればおいしい春野菜も出回ってくるでしょう。
いやもう出回っているかな?

菜の花、新キャベツ、新玉ネギ、新ジャガイモ、新人参、新ごぼう、タケノコ、フキなどなど・・

旬の野菜を食べて、季節感も同時に味わう、
春と秋のはじまりにはそんな体感もぜひ味わいたいものです。(^^)

さて
きのう風邪をひいて甘いものが食べたくて仕方なかった、
というお話をしました。

食欲はないけど甘いものが食べたい。

これっておそらく細胞達の活発なエネルギー消費によるものだと思うんですね。

疲れた時には甘いものが欲しくなり、現に摂ると疲れも癒されます。

これと同じ状況ということです。

これはどういうことかと言うと、
運動して疲れた時などは筋肉中のエネルギー源であるグリコーゲンが減った状態になります。


その時に砂糖などの甘いものを食べると、
血中のブドウ糖(血糖)が急増加してエネルギー源が確保されるというわけです。
砂糖は消化吸収がすごく早いんです。

だから疲れも癒されるわけなんです。

それと頭脳労働の疲れにもよいと言われます。
脳というのは通常はブドウ糖だけがエネルギー源ですから当然です。
(しかしブドウ糖が枯渇した場合はケトンというものが代替します)

前にテレビで見たんですが
ヨーロッパのあるチェスの大会ではチョコレートを山盛りに積んだワゴンが盤の脇に置いてあって、
選手は自由にそれを食べながら試合をするなんて場面がありました。

チェスというのはそれだけ過酷に頭を使うゲームなんですね。

あと甘さというのはもともと人間にとって生理的に快い味なんです。
(対して苦味と酸味は生理的に不快な味と言われます。舌の多様化でそうでもなくなってますが)

体も喜んじゃうみたいで
なにしろ糖分が供給されたというだけで反射的に肝グリコーゲンが分解して
血糖が増加するという仕組みにもなっているらしい。

全く人間の体は甘いものに弱いといえますね。(^^;

だからというわけでもないですが、
疲れた時というのは逆に甘いものを食べるチャンスでもあるわけです。
で、ついつい食べ過ぎてしまう。

実はこれがあまり良くないんですね。
というか甘いものを受け入れるための前提条件が必要なんです。

ブドウ糖を効率よくエネルギー源として利用するには同時に
ビタミンB1(チアミン)がなくてはならないということを忘れてはいけません。

それも充分に。

現代人はこのビタミンB1が不足気味だと言われてます。

なぜなら主食の白米、白パンにはビタミンB1が含まれていないからです。
というか含まれている胚芽の部分をわざわざ取ってしまうんですから。

せっかくの自然の恵みなのにもったいないことです。

いくら疲労回復のために甘いものを食べても
ビタミンB1が不足してたらエネルギー効率が悪く、かえって疲れがたまってしまいますよ
ということ。

覚えておきましょう。(^^)  いつもランキングにご協力ありがとう!
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コメント
from: fujimoto   2006/02/16 4:15 PM
リンク集掲載のご連絡と相互リンクのお願い
はじめまして。
「健康情報ネット!女性の病気 症状・診断ガイド」
管理人の藤本と申します。
リンク集では、病気や健康に関する情報に関する詳しい情報を載せておられるブログ様を紹介しています。
掲載させていただきました。
http://www.suppleweb.com/disease/archives/2006/02/2_17.html
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URL   :http://www.suppleweb.com/disease/
紹介文 :女性特有の病気の「症状」と「特徴」を、分かりやすく分類し紹介しています。女性特有の病気の症状、特徴、診断方法など知りたい時など、ぜひお気軽にお使いください。
メルアド:fujimoto@ebsweb.net

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