一定期間更新がないため広告を表示しています
2011.05.05 Thursday
- | | - | -
2006.03.02 Thursday
こんにちは
きのうは股関節を柔らかくすることのメリットをお話しましたが、いかがでしたでしょうか?
股関節の可動域が大きければそれだけ下半身の筋肉の伸縮率も増してそのポンプ作用で
血液、リンパ液の流れもより一層促されるというわけなんですね。
さてここでもう一つ付け加えておきますね。
この動作です。
これは真向法の第四体操なんですが、これにより脚の前側、
すなわち大腿四頭筋が伸ばされることになります。(詳しくはここ)
つまりこれを付け加えることにより脚のすべての筋肉のストレッチができ
ることになります。
これで下半身の筋肉の伸び縮みに関してはほぼ完璧というわけです。
ただこの最後の動作はヒザ、腰が悪い人はたぶんできないでしょう。
痛い場合は無理にやらないで下さいね。
さあ、
ではあなたもさっそく股関節を柔らかく!
って行きたいところですが、
「そうは言ってもねぇ
そう簡単には行かないよ
なにしろ体、カチカチなんだから」
っていう心境かな?(^^;
わかります。
私もそうだったんですから。 いつもランキングにご協力ありがとう!
きのうは股関節を柔らかくすることのメリットをお話しましたが、いかがでしたでしょうか?
股関節の可動域が大きければそれだけ下半身の筋肉の伸縮率も増してそのポンプ作用で
血液、リンパ液の流れもより一層促されるというわけなんですね。
さてここでもう一つ付け加えておきますね。
この動作です。
これは真向法の第四体操なんですが、これにより脚の前側、
すなわち大腿四頭筋が伸ばされることになります。(詳しくはここ)
つまりこれを付け加えることにより脚のすべての筋肉のストレッチができ
ることになります。
これで下半身の筋肉の伸び縮みに関してはほぼ完璧というわけです。
ただこの最後の動作はヒザ、腰が悪い人はたぶんできないでしょう。
痛い場合は無理にやらないで下さいね。
さあ、
ではあなたもさっそく股関節を柔らかく!
って行きたいところですが、
「そうは言ってもねぇ
そう簡単には行かないよ
なにしろ体、カチカチなんだから」
っていう心境かな?(^^;
わかります。
私もそうだったんですから。 いつもランキングにご協力ありがとう!
コメント
コメントする
トラックバック
この記事のトラックバックURL
トラックバック機能は終了しました。
健康に近道なし!健康法は無理なくこつこつと!あなたに合った健康法を見つけましょう!
(C) 2024 ブログ JUGEM Some Rights Reserved.