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2011.05.05 Thursday
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2006.03.21 Tuesday
こんにちは
やった、やった、やりました!
WBC初代世界チャンピオン日本、おめでとう!!
王監督、選手のみなさん本当によく頑張ってくれました。
いろいろハプニングもありましたよねぇ。
でもかえってそれが日本国中の注目を集めたのも確かです。
だって始まる前はいまいち盛り上がってなかったですもの。
まあとにかくよかったよかった。(^^)
さて
きょうのお話です。
昨日までで
股関節、ヒザ、足首の動きは関連していることが何となくおわかりいただけたと思います。
要は
股関節がかたいとろくなことがないということです。
特に昨日も言ったように股関節とヒザ関節はハムストリング筋によって微妙に制御しあっているので
動きにくく伸ばすことがしづらい関節といえます。
それでもって動きが悪くても特に困ることはないので
柔軟の必要性なんて訴える人はあまりいません。
でもこれを読んでいるあなたにはその必要性を分かって欲しい。
足裏を地面に着けてヒザを曲げて立てば上体は起こしづらくなりますよね。
ヒザをまっすぐ伸ばせば上体はピンと起こすことができますよね。
このことも主にハムストリング筋によるわけですが、
ならば
ヒザが曲がったままになったら
そう
上体は常に起こしづらくなってしまいます。(股関節が伸びきらない)
つまり
上体も曲がったまま
ということになります。
こういう流れですね。
股関節がかたいとヒザ関節もかたくなる。
↓
ヒザ関節がかたいとヒザが曲がってくる。(こことここ参照)
↓
ヒザが曲がったままだと股関節も曲がったまま(上体が起きない)。
↓
股関節が一層かたくなる。
という悪循環になるということです。
さて
あなたの股関節、ヒザはどんな具合かな?
もしかたいと思うなら
少なくとも
ヒザは常に意識して伸ばすこと(ストレッチング)をお勧めします。
さもないと前にも言ったと思いますが年を取るに従ってヒザが曲がったままになってしまいます。
その時に気づいても手遅れ、ほとんど元には戻りません。
すでにそうなりつつある中年層の方も多いんですよ。 いつもランキングにご協力ありがとう!
やった、やった、やりました!
WBC初代世界チャンピオン日本、おめでとう!!
王監督、選手のみなさん本当によく頑張ってくれました。
いろいろハプニングもありましたよねぇ。
でもかえってそれが日本国中の注目を集めたのも確かです。
だって始まる前はいまいち盛り上がってなかったですもの。
まあとにかくよかったよかった。(^^)
さて
きょうのお話です。
昨日までで
股関節、ヒザ、足首の動きは関連していることが何となくおわかりいただけたと思います。
要は
股関節がかたいとろくなことがないということです。
特に昨日も言ったように股関節とヒザ関節はハムストリング筋によって微妙に制御しあっているので
動きにくく伸ばすことがしづらい関節といえます。
それでもって動きが悪くても特に困ることはないので
柔軟の必要性なんて訴える人はあまりいません。
でもこれを読んでいるあなたにはその必要性を分かって欲しい。
足裏を地面に着けてヒザを曲げて立てば上体は起こしづらくなりますよね。
ヒザをまっすぐ伸ばせば上体はピンと起こすことができますよね。
このことも主にハムストリング筋によるわけですが、
ならば
ヒザが曲がったままになったら
そう
上体は常に起こしづらくなってしまいます。(股関節が伸びきらない)
つまり
上体も曲がったまま
ということになります。
こういう流れですね。
股関節がかたいとヒザ関節もかたくなる。
↓
ヒザ関節がかたいとヒザが曲がってくる。(こことここ参照)
↓
ヒザが曲がったままだと股関節も曲がったまま(上体が起きない)。
↓
股関節が一層かたくなる。
という悪循環になるということです。
さて
あなたの股関節、ヒザはどんな具合かな?
もしかたいと思うなら
少なくとも
ヒザは常に意識して伸ばすこと(ストレッチング)をお勧めします。
さもないと前にも言ったと思いますが年を取るに従ってヒザが曲がったままになってしまいます。
その時に気づいても手遅れ、ほとんど元には戻りません。
すでにそうなりつつある中年層の方も多いんですよ。 いつもランキングにご協力ありがとう!
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