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2011.05.05 Thursday
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2006.03.25 Saturday
こんにちは
昨日は、あるお客さまの急な依頼で出張することになり、
ブログが中途で終わってしまいすみませんでした。(^^;
さっそく続きと行きましょう。
股関節がかたいと
ヒザが曲がる → 股関節が伸びない → 一層股関節がかたくなる
という悪循環になることはすでにお話しましたが、
このことが2足歩行にどう影響するかというと
歩幅が狭くなります。
歩くスピードが遅くなります。
お尻が垂れてきます。
背中が丸くなってきます。
言われてみればこのようになるだろうことは想像できますよね。
ヒザがしっかり伸びなければ歩幅もそれだけ狭くなり、
後へ蹴る力も弱くなるわけですから当然歩くスピードも遅くなります。
お尻が垂れる
これはお尻の筋肉、大殿筋(だいでんきん)が弱るということです。
お尻の筋肉があまり使われないということですね。
背中が丸くなる
これは股関節がしっかり伸びないために状態がどうしても前かがみになり易いということです。
さて
あなたの歩く姿はいかかでしょうか?
もしやばいと感じたなら、おそらく股関節もかたいはずです。
できれば股関節を柔らかくすることをお勧めします。
まずはとにかく動かすことですね。
ちなみに東京都老人総合研究所によると
歩く速度が遅い人ほど寝たきりになりやすく平均寿命が短いそうです。
股関節をしっかり動かして姿勢良く歩くこと、
これがあって初めてウオーキングの価値も上がろうというもの。
股関節は
人間にとって最も重要な役割を持つ関節であると私は思います。 いつもランキングにご協力ありがとう!
昨日は、あるお客さまの急な依頼で出張することになり、
ブログが中途で終わってしまいすみませんでした。(^^;
さっそく続きと行きましょう。
股関節がかたいと
ヒザが曲がる → 股関節が伸びない → 一層股関節がかたくなる
という悪循環になることはすでにお話しましたが、
このことが2足歩行にどう影響するかというと
歩幅が狭くなります。
歩くスピードが遅くなります。
お尻が垂れてきます。
背中が丸くなってきます。
言われてみればこのようになるだろうことは想像できますよね。
ヒザがしっかり伸びなければ歩幅もそれだけ狭くなり、
後へ蹴る力も弱くなるわけですから当然歩くスピードも遅くなります。
お尻が垂れる
これはお尻の筋肉、大殿筋(だいでんきん)が弱るということです。
お尻の筋肉があまり使われないということですね。
背中が丸くなる
これは股関節がしっかり伸びないために状態がどうしても前かがみになり易いということです。
さて
あなたの歩く姿はいかかでしょうか?
もしやばいと感じたなら、おそらく股関節もかたいはずです。
できれば股関節を柔らかくすることをお勧めします。
まずはとにかく動かすことですね。
ちなみに東京都老人総合研究所によると
歩く速度が遅い人ほど寝たきりになりやすく平均寿命が短いそうです。
股関節をしっかり動かして姿勢良く歩くこと、
これがあって初めてウオーキングの価値も上がろうというもの。
股関節は
人間にとって最も重要な役割を持つ関節であると私は思います。 いつもランキングにご協力ありがとう!
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