kei
整体カウンセラー、(財団法人)社会通信教育協会認定 生涯学習1級インストラクター(栄養と料理)
横浜で疲労快復助健院を営み、健康体操「真向法」の教室をやっています。
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◆股関節を柔らかく ├柔軟性 ├股関節の柔軟性 ├股関節を柔らかくすることのメリット ├股関節を柔らかくして・・ ├私の股関節 ├私のカチカチのからだ ├初めての気づき ├柔らかけりゃいいってもんでもない ├股関節がかたいと ├股関節とヒザ ├ふくらはぎ ├ハムストリング ├ヒザを伸ばしておくこと ├体の手入れ ├股関節と歩行 ├続・股関節と歩行 ├足首の柔軟 └老化とはかたくなること ◆肩甲骨を動かせ ├猫背と肩甲骨 ├猫背が悪いわけ ├肩甲骨を動かせ! ├肩甲骨の動き良くしておくこと └続・猫背が悪いわけ ◆肩こり ├自分で即行、肩こり解消 ├肩こりと直立2足歩行 └肩こりと筋肉 ◆腰痛 ├椎間板ヘルニアと真向法 ├続・椎間板ヘルニアと真向法 ├椎間板ヘルニアのMさん ├大事な大事な椎間板 ├腰椎4番、5番がヘルニアになり易い? ├椎間板ヘルニアの痛みって? ├腰の周りの筋肉 ├腰の深層筋 ├インナーマッスルがとっても大事なんです ├インナーマッスルを鍛えましょう! ├椎間板とコラーゲン ├ヒアルロン酸、コンドロイチン、グルコサミン ├椎間板ヘルニアのミクロの原因遺伝子 └腰部椎間板ヘルニアにならないために |
◆真向法って? ├真向法とは ├真向法の原点 ├真向法第一体操パート1 ├真向法第一体操パート2 ├真向法第二体操パート1 ├真向法第二体操パート2 ├真向法第三体操パート1 ├真向法第三体操パート2 ├真向法第四体操パート1 ├真向法第四体操パート2 └たかが真向法、されど真向法 ◆姿勢は大事です ├姿勢 ├良い姿勢の作り方 └良い姿勢を獲得するには ◆呼吸 ├横隔膜 ├腹式呼吸がいいわけ ├呼吸と自律神経 ├腹式呼吸のやり方 ├続・腹式呼吸のやり方 ├呼吸で力を抜く └ヘソ天呼吸 以下はその他のトピック記事 こちらも健康情報満載ですよ 健康と医療(全般) Ranking |
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